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Isometrisches Outdoor Workout ohne Geräte Survival Fitness

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In diesem Video zeigen ich euch ein isometrisches Outdoor Workout ohne Geräte. Beim isometrischen Training geht es darum, Positionen unter Spannung zu halten – das verbessert eure Körperspannung, stärkt die Muskulatur, Sehnen und Bänder und baut echte Kontrolle im ganzen Körper auf.

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥
Timer: https://amzn.to/3P4anW2

Ich mache mit euch gemeinsam die komplette Trainingseinheit, die ihr direkt draußen umsetzen könnt – egal ob im Wald, im Park oder wo ihr sonst trainiert. Die Übungen sind bewusst einfach gehalten, aber fordernd in der Ausführung.

*Es handelt sich hier um Affiliate Links. Euch entstehen keine zusätzlichen Kosten, als Amazon sowie Waldkauz und Steinkauz Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen eine Provision und daher sage ich vielen herzlichen Dank für eure Unterstützung, das weiß ich ehrlich zu schätzen.

OneWind Solitary Ultralight Shelter – Leicht und praktisch Tarp & Mesh Tent

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In diesem Video stelle ich das OneWind Solitary Ultralight Shelter vor – eine Kombination aus Mesh Tent und Poncho/Cape. Das System ist auf minimalistisches Outdoor-Setup ausgelegt und richtet sich an Anwender, die Gewicht sparen und Ausrüstung multifunktional nutzen möchten.

Gezeigt wird der Aufbau des Shelters sowie die einzelnen Komponenten im Detail. Dazu gehören das Mesh-Innenzelt, das als Insektenschutz dient, und das Poncho/Cape, das gleichzeitig als Wetterschutz und Tarp fungiert. Der Fokus liegt auf der praktischen Handhabung im Gelände, den Aufbauvarianten sowie den Einsatzmöglichkeiten unter unterschiedlichen Bedingungen.

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥
Mesh: https://www.onewindoutdoors.com/de-de/products/single-topped-tent-inner?ref=uplreteq

Cape: https://www.onewindoutdoors.com/en-de/products/single-topped-cape-shelter?pr_prod_strat=jac&pr_rec_id=86766b7ca&pr_rec_pid=7386301104311&pr_ref_pid=7394394669239&pr_seq=uniform&ref=uplreteq

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ONE POT PASTA TROTZ WIND – TRANGIA 5 ZUTATEN WALDKÜCHE

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Heute zeige ich euch eine einfache One Pot Pasta aus meiner 5 Zutaten Trangia Waldküche Reihe – mit Garnelen, grünem Spargel, Tomaten, Nudeln und etwas Knoblauch.

Gekocht wird wie immer draußen, diesmal unter deutlich windigeren Bedingungen und in einem leicht veränderten Setup als sonst. Minimaler Aufwand, klare Zutaten und ein Gericht, das auch im Wald zuverlässig funktioniert. Aus der Reihe: #Waldküche

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥
Rucksack: https://amzn.to/3Kc6aNS
Faltmatte: https://amzn.to/2MMJbc9
Pfannenset: https://amzn.to/3wMyUCZ
Wasserkessel: https://amzn.to/3IucgI4
Wasserflasche: https://amzn.to/4oZnUdX
Kuksa: https://amzn.to/4t4EfQX
Grillrost: https://amzn.to/4ac2Bjs
Windschutz: https://amzn.to/4u9lZGO
Spiritusbrenner: https://amzn.to/4rKk2hS
Edelstahldose: https://amzn.to/47NE5VE
Titan Besteck: https://amzn.to/4bJdvxd
Messer: https://amzn.to/4d3Opul
Hängematte: https://jurtenland.eu/shop/
Tarp: https://shop.nordicwolf.de/

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Eickhorn UC 3 – Robustes EDC Messer

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Das Eickhorn UC (= Ultra Compact) 3 ist ein hervorragendes EDC Messer, das nicht nur klein und alltagstauglich getragen werden kann, sondern dabei auch noch überdurchschnittlich robust ist. Die klingendicke lässt auch problemlos zu, das man es für gröbere Aufgaben verwendet und der Griff ist groß genug, dass man mit Handschuhgröße 9,5 noch richtig was in der Hand hat.

Link zum Messer: https://amzn.to/4tjOykk

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Kein Trekking, kein Camping – mein echtes Bushcraft Set

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In diesem Video zeige ich euch mein Bushcraft Set – bewusst zusammengestellt nicht für Trekking oder klassisches Camping, sondern für das Bushcraften im Wald.

Bushcraft wird oft als Sammelbegriff verwendet, das mache ich auch, dennoch differenziere ich auch bewusst. Für mich bedeutet es:
Ein Lager aufbauen, mit der Umgebung arbeiten und mit einfachen Mitteln draußen zurechtkommen, mit simpler Ausrüstung eins werden mit der Natur. Genau dafür ist dieses Setup ausgelegt.

Ihr werdet hier kaum typische Outdoor-Ausrüstung sehen:
Kein ultraleichtes Gear, kein Schlafsack-System – stattdessen eine reduzierte, funktionale und robuste Ausrüstung, die sich am klassischen Bushcraft orientiert.
Ich gehe durch jedes Teil meines Loadouts und erkläre:

  • warum es dabei ist
  • warum ich bewusst auf anderes verzichte
  • und wie sich das Ganze draußen bewährt

Wenn euch interessiert, wie ein Bushcraft Setup aussieht, das nicht auf Trends, sondern auf Praxis basiert, seid ihr hier richtig.

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥
Rucksack: https://amzn.to/3Kc6aNS
Fronttasche: https://amzn.to/41gztUk
Faltmatte: https://amzn.to/2MMJbc9
Elefantenhaut: https://amzn.to/4cdnDzl
Pfannenset: https://amzn.to/3wMyUCZ
Wasserkessel: https://amzn.to/3IucgI4
Wasserflasche: https://amzn.to/4oZnUdX
Kuksa: https://amzn.to/4t4EfQX
Grillrost: https://amzn.to/4ac2Bjs
Spiritusbrenner: https://amzn.to/4rKk2hS
Edelstahldose: https://amzn.to/47NE5VE
Titan Besteck: https://amzn.to/4bJdvxd
Gewürztasche: https://amzn.to/3IaRTvW
Taschen: https://shop.waldkauz.net/modulusr-guerteltasche-rv-gross-waxed-cotton-oliv.html?affiliateCode=om
Erste Hilfe Tasche: https://shop.steinkauz.com/Erste-Hilfe-Set-AIDgenosse/WK1004021?affiliateCode=om
Werkzeugrolle: https://shop.steinkauz.com/pedalist-werkzeugrolle-waxcotton.html?affiliateCode=om
Feuerstahl: https://amzn.to/3SeRyxf
Messer: https://amzn.to/3Lt9qo7
Taschenmesser: https://amzn.to/3QYk2e0
Säge: https://amzn.to/3PJKpY6
Gartenschere: https://amzn.to/4scCvDX
Laterne: https://amzn.to/4oY236H
Kerzen: https://amzn.to/49E9YBw
Wolldecke: https://amzn.to/47PVPPl
Kissen: https://amzn.to/3R45A7B
Oilskin Poncho: https://bushcraftspain.es/
Hängematte: https://jurtenland.eu/shop/
Tarp: https://shop.nordicwolf.de/

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Aufwärmen für das Outdoor Training | Survival Fitness Warm up

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Dieses Warm-up bereitet euch auf euer Outdoor-Training vor – egal ob mit Turnringen, beim Bodyweight-Workout oder vor einem Gepäckmarsch. Wir aktivieren gezielt die wichtigsten Muskelgruppen, bringen den Kreislauf etwas in Schwung und reduzieren so das Verletzungsrisiko – ohne Equipment, direkt draußen umsetzbar. Ich zeige euch eine einfache, klare Routine, die ihr vor jedem Training nutzen könnt.

Dieses Video ist Teil der Reihe „Survival Fitness“. Hier geht es um funktionelles Training draußen in der Natur – praxisnah, effizient und ohne unnötigen Schnickschnack.

Weitere Inhalte folgen und alles bisherige findet ihr in meiner Survival Fitness Playlist – vom Ringtraining über Gepäckmärsche bis hin zu kompletten Outdoor-Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMYF0p6MgypjcAyRkXnhmBjkVk3eD0RGn

Wenn ich EIN Survival Messer wählen könnte – darauf kommt es an!

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Mal abseits vom Survival Messer Marketing wissen wir alle, in einer echten Situation zählt einzig und allein das, was du dabei hast. Alles andere ist für Trainingszwecke vielleicht super, aber wenn es im Notfall nicht dabei ist, nutzt es einem herzlich wenig! Daher gibt es nicht wirklich die Kategorie „Survival Messer“, eher „Survival Trainings Messer“ aber da merkt man schon das erste Problem: sollte man mit etwas trainieren, was man im Zweifel gar nicht dabei hat?

Darüber kann man sich den Kopf zerbrechen, muss man aber nicht. Am Ende ist es egal mit welchem Messer man trainiert, solange man regelmäßig an dienen Fähigkeiten arbeitet, um diese zu verbessern. Für meine Trainings greife ich mir manchmal sogar ganz bewusst stumpfe Messer, einfach, um damit zurecht kommen zu müssen.

Hier geht es aber um eine Frage, die mich immer wieder erreicht: Wenn ich mir ein Survival Messer aussuchen könnte, welches wäre das und warum. Da man nie wissen kann wann und wo man in so eine Situation kommen kann, ist mir Vielseitigkeit so wichtig und genau deswegen ist das im Video vorgestellte Messer das Messer das ich wählen würde, wenn ich könnte. Warum, das erfahrt ihr ebenfalls beim Zuschauen, denn hier geht es nicht um das Messer, sondern um die Prinzipien dahinter und um die Dinge, auf die es ankommt. Aus der Reihe: #SurvivalWissen

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥
Messer: https://amzn.to/4bMgvLr

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Cremige 5 Zutaten Waldküche im Trangia Mini | Spitzkohl mit Hack & Hafersahne

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Es ist mal wieder an der Zeit euch in meine Trangia Mini Waldküche mitzunehmen, wo ich mit maximal 5 Zutaten einfach Gerichte zubereite die man sich gut draußen kochen kann, ohne zu viel Aufwand zu betreiben – einfach schnell und einfach und lecker. 🙂


Heute gibt es was für Spitzkohl Fans, denn im diesmonatigen One-Pot Gericht (das bedeutet alles wird in einem Topf und fast gleichzeitig zubereitet und ist nicht unbedingt mit der deutschen Übersetzung Eintopf gleichzusetzen!) gibt es Spitzkohl mit Hackfleisch, Zwiebel und Hafersahne.
Darüber hinaus teste ich eine neue Hängematte aus, die ich mir gekauft habe. Aus der Reihe: #Waldküche

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥
Rucksack: https://amzn.to/3S8bS3r
Steck Hobo: https://amzn.to/46AMgUw
Mini Kochset: https://amzn.to/4azBkI2
Faltmatte: https://amzn.to/2MMJbc9
Hängematte: https://amzn.to/3PzMoxP
Spiritusbrenner: https://amzn.to/4rKk2hS
Schüssel: https://amzn.to/4nlwrrm
Windschutz klein: https://amzn.to/4cOdgle
Messer: https://amzn.to/4740wFK

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Gefahren bei Winter Touren | Outdoor, Wandern & Bushcraft Gefahren

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Der Winter stellt den Waldläufer und jeden der draußen unterwegs ist vor besondere Herausforderungen. Hier geht es nicht darum, Angst zu machen, sondern um Sensibilisierung: Welche Gefahren treten im Winter typischerweise auf, woran lassen sie sich erkennen und wie kann sinnvoll vorgebeugt werden?

Thematisiert werden unter anderem Unterkühlung, Erfrierungen, Schnee und Glatteis sowie die oft unterschätzte Dunkelheit mit kurzen Tagen und eingeschränkter Orientierung. Ziel ist es, diese Punkte im Hinterkopf zu behalten und mit passenden Maßnahmen vorbereitet zu sein – egal ob beim Wandern, Bushcraften, auf Wintertour oder einfach draußen unterwegs.

Das Video richtet sich an alle, die auch in der kalten Jahreszeit draußen aktiv sind und Risiken realistisch einschätzen, statt sie zu ignorieren oder zu dramatisieren.

Winter Ausrüstung für Bushcraft & Trekking Touren unter 0° C | Winter Gear Loadout

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Wintertouren unter 0 Grad stellen ganz eigene Anforderungen an die Ausrüstung. In diesem Video zeige ich euch mein komplettes Winter-Setup für Trekking, Bushcraft und Wildcamping, das ich bei allen Touren unter 0 Grad beim Übernachten unter freiem Himmel im Winter nutze.

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥
Packsack: https://amzn.to/4bclXqW
Regenponcho: https://amzn.to/43lbiFz
Armlinge: https://amzn.to/49JlRmD
Beinlinge: https://amzn.to/4a2PbnY
Gamaschen: https://amzn.to/3cYGDCi
Winter Stirnlampe: https://amzn.to/4rgagnZ
Pouch klein: https://amzn.to/4k1aHjp
Kompass: https://amzn.to/4sZYFLo
Handlampe: https://amzn.to/3La7wpM
Stirnlampe (Camp): https://amzn.to/3YXLGw4
Taschenmesser: https://amzn.to/3QYk2e0
Pouch: https://amzn.to/3M0oZnX
Erste Hilfe: https://amzn.to/4qFjPgf
Notrufpfeife: https://amzn.to/3LxUllN
Messer: https://amzn.to/4l6iegC
BuBu Pouch: https://amzn.to/4qBmrvr
Pinzette: https://amzn.to/4sZkryO
Nagelknipser: https://amzn.to/3M4QXij
Elastisches Pflaster: https://amzn.to/3M63W3l
Signalspiegel: https://amzn.to/4riFMBP
Mütze: https://amzn.to/4qIpUbQ
Schlauchtuch: https://amzn.to/4sYuAeZ
Wasserfeste Handschuhe: https://amzn.to/4sZtK1C
Tarnschal: https://amzn.to/49Uj2ka
Rucksack: https://amzn.to/4mPdzkr
Spikes: https://amzn.to/49Zrnn3
Schneeschuhe: https://amzn.to/3ZvUMAd
Hülle: https://amzn.to/4sZkLh0
Poncho: https://amzn.to/4hf4vmq
Packbeutel: https://amzn.to/3UdhrP1
Socken: https://amzn.to/4bNOFhZ
Fäustlinge: https://amzn.to/4ki63hn
Mütze: https://amzn.to/4adN040
Handschuhe: https://amzn.to/3ZtIyrN
Schlauchschal: https://amzn.to/3O4OFjK
Windjacke: https://amzn.to/4nxYbt5
Boots: https://www.carinthia.eu/
Kissen 1: https://www.carinthia.eu/
Kissen 2: https://amzn.to/4sXhHSD
Kissen 3: https://amzn.to/4qynfRQ
Sturmkocher: https://amzn.to/44OZhYZ
Kessel: https://amzn.to/4abD1MB
Besteck: https://amzn.to/4tek9Eu
Brett: https://amzn.to/4rahJVn
Tasche: https://amzn.to/4jZ8IfD
Biwaksack: https://amzn.to/46bOCc6
Thermoskanne: https://amzn.to/4q3m9wv
Wasserflasche 1,5L: https://amzn.to/3ZsmgGW
Isomatte: https://amzn.to/4pTLB7T
Packbeutel: https://amzn.to/3UdhrP1
Schlafsack: https://amzn.to/4ozGYPi
Tarp (Flecktarn): Gebrauchtmarkt
Faltmatte: https://amzn.to/2MMJbc9
Heat Packs: https://amzn.to/3M1gPvw

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Carinthia Observer versus Carinthia Micro Tent – Vorteile und Nachteile – Was passt besser?

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Wie versprochen mache ich für euch ein kleines Versus Video und zwar der Carinthia Observer versus Carinthia Micro Tent. Hier geht aber aber nicht um gut oder schlecht, beide sind oberste Liga in Sachen Qualität, sondern es geht mir darum euch die Unterschiede zu zeigen, so dass ihr für euch Informationen bekommt, was vielleicht besser, oder eben gar nicht passt.

Wenn der Wald gefriert | Bushcraft Tour bei -12 Grad im Tiefwinter

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Tief hinein in den verschneiten Wald bei −12 Grad. Knirschender Schnee unter den Stiefeln, gefrorene Atemwolken in der Luft und ein Bart, der langsam zu Eis wird. Genau solche Tage machen den Winter draußen so besonders. 🙂

Während wir durch den tiefen Schnee wandern, zeigt sich der Wald von seiner stillen, fast schon magischen Seite. Leuchtende Farben im Frost und ein Lichtspiel zwischen den Bäumen durch den nahenden Sonnenuntergang, das man nur in dieser Jahreszeit erlebt. Dazu unberührter Schnee auf dem wir die ersten Spuren hinterlassen – herrlich.

Auf dem Hobo-Kocher wird ein warmes, einfaches Bushcraft Gericht in der Waldküche geköchelt dazu ein Tee gekocht, Kaffee am Morgen sowieso und diesmal auch heiße Schockolade, die ich mir für den nächsten Morgen vorbereitet habe – das ist in der Kälte doppelt so lecker. 

Dieses Video verbindet Winterwandern, Bushcraft und das bewusste Erleben der Natur. Keine Hektik, kein Lärm, nur Schnee, Wald, Kälte, ein fantastisches Lichtspiel und echtes Draußensein.

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥

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Gear Highlights 2025 | Jahresrückblicks Loadout Bushcraft Ausrüstung

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Kein Sponsoring, keine Hochglanz-Werbung, sondern ehrliche Erfahrungen aus Bushcraft, Survival und generell Outdoor Alltag. In diesem Video zeige ich euch meine persönlichen Gear Highlights aus dem Jahr 2025 und erstmalig auch ein paar meiner persönlichen Flops.

Das Video richtet sich wie immer an alle, die sich für praxisnahe Erfahrungen interessieren und lieber aus echten Einsätzen Informationen bekommen, als aus Produktbeschreibungen – stellen am Ende des Tages aber immer nur persönlichen Geschmack dar, das behaltet also bitte im Hinterkopf.

👉 Schreibt mir gern in die Kommentare:
Welches Gear war euer Highlight 2025 und was euer größter Flop?

🔥Verwendete Ausrüstung* 🔥
Kleiner Tisch: https://schwarzebiene.de/
EDC Messer: https://amzn.to/451zfmd
Outdoor Messer: https://amzn.to/4lk0D58
Wasserfilter: https://amzn.to/3wxtv56
Mini Kocher: https://amzn.to/42Lm4DY
Schale: https://amzn.to/4nlwrrm
Spork: https://amzn.to/4qEv48a
Griffzangenhülle: https://amzn.to/4jAKGaw
Wanderstöcke: https://amzn.to/3ND6h64
Isomatte: https://amzn.to/45DG7q7
Rucksack: https://amzn.to/4qkPXpo

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Outdoor Survival Fitness Training Stufe 1 | Der Wald ist dein Gym

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Der Wald ist dein Gym – und genau darum geht es in diesem Video. Mit Survival Fitness Stufe 1 setzt sich eine Outdoor-Trainingsreihe fort, die sich auf funktionelle Kraftausdauer konzentriert und komplett ohne Fitnessstudio auskommt.

Dieses Outdoor Training im Wald ist bewusst anfängertauglich gehalten und richtet sich an alle, die ihre körperliche Belastbarkeit verbessern möchten, bietet aber auch Herausforderungen, auf die man hintrainieren kann. Im Fokus steht nicht maximale Muskelmasse, sondern funktionelle Fitness, die dich über längere Zeit leistungsfähig hält. Genau das, was im Outdoor- und Survival-Bereich entscheidend ist: durchhalten, stabil bleiben, weitergehen.

Diese Einheit bildet die Grundlage der Survival-Fitness-Reihe und ist der Einstieg in ein mehrstufiges System, dem der Gepäckmarsch ja schon vorausging. Wenn du nach Outdoor Fitness, Survival Training auf Deutsch oder Training ohne Geräte suchst, bist du hier genau richtig. Der Wald ist dein Gym.

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Waldküche im Regen | Rehgulasch, Rosenkohl & Maronen zum neuen Jahr

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Der Jahresstart findet bei mir draußen statt: im Wald, bei kräftigem Regen und mit einer warmen Mahlzeit aus der Waldküche. Es regnet kräftig, der Trangia läuft ruhig vor sich hin und im Topf köchelt ein Rehgulasch. Dazu Rosenkohl und geröstete Maronen. Mehr braucht es nicht um gut ins neue Jahr zu starten. 🙂

Dieses Video ist auch ein Neujahrsgruß und gleichzeitig ein kleines Innehalten. Draußen kochen, auch wenn das Wetter dagegenhält, hat für mich immer etwas sehr Erdendes. Nasse Hände, Dampf aus dem Topf, Ruhe zwischen den Bäumen. Genau deshalb ist die Waldküche für mich mehr als nur Kochen, sondern ein elementarer Teil vom Bushcraften, Waldbaden und einfach vom Draußen sein.

Neben dem Essen erkläre ich auch, warum ich meinen Kanalnamen geändert habe, was dahintersteckt und wohin die Reise geht. Aber keine Sorge – an der Art der Videos ändert sich dabei nichts: draußen sein, ehrlich bleiben, keinen unnötigen Lärm machen, das bleibt weiterhin mein Ding und Kern des Kanals. Ich bin nur wieder zurückgekehrt zu meinem alten Namen, der einfach besser passt. Wenn ihr gerne draußen kocht, Bushcraft mögt oder einfach Lust auf ein ruhiges Waldvideo habt, dann setz euch doch gern für einen Moment dazu.

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