Dieses Warm-up bereitet euch auf euer Outdoor-Training vor – egal ob mit Turnringen, beim Bodyweight-Workout oder vor einem Gepäckmarsch. Wir aktivieren gezielt die wichtigsten Muskelgruppen, bringen den Kreislauf etwas in Schwung und reduzieren so das Verletzungsrisiko – ohne Equipment, direkt draußen umsetzbar. Ich zeige euch eine einfache, klare Routine, die ihr vor jedem Training nutzen könnt.

Dieses Video ist Teil der Reihe „Survival Fitness“. Hier geht es um funktionelles Training draußen in der Natur – praxisnah, effizient und ohne unnötigen Schnickschnack.

Weitere Inhalte folgen und alles bisherige findet ihr in meiner Survival Fitness Playlist – vom Ringtraining über Gepäckmärsche bis hin zu kompletten Outdoor-Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMYF0p6MgypjcAyRkXnhmBjkVk3eD0RGn